ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนัก

วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนัก           การลดน้ำหนักไม่ใช่สิ่งที่ยากมาก หากปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอควรมีแผนภูมิอาหารที่เหมาะสม และออกกำลังกาย หากคุณคิดว่าจะต้องลดน้ำหนักก่อนอื่นคุณต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารของคุณ ดังนั้นควรปรึกษานักโภชนาการที่สามารถให้แผนภูมิอาหารที่เหมาะสมแก่คุณได้ซึ่งคุณควรปฏิบัติตามทุกวันพยายามกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นผักสีเขียวผลไม้สดน้ำผลไม้ซีเรียลข้าวโอ๊ตนมพร่องมันเนย ฯลฯ หลีกเลี่ยงน้ำตาลอาหารมันและเผ็ดอาหารขยะและอาหารที่มีแคลอรีสูงอื่น ๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดโรคอ้วนและไม่ดีต่อสุขภาพหากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมโปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ วิดีโอเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้วิธีลดน้ำหนัก: วิธีเปิดเล่น video? คลิกที่รูป รอ 6 วินาที คลิกปุ่ม Skip ด้านบนขวามือ Exercise 1 FAST Walking in 30 minutes  Exercise 2 15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation Exercise 3 10 Min Abs Workout to get defined ABS | 3-week weight loss challenge Exercise 4 My sister her incredible 90-day body transformation |